Активное долголетие: секреты здоровья от врача‑терапевта
20 мая в библиотеке на Чёрной речке состоялось очередное занятие в «Школе здоровья» по теме «Активное долголетие». Занятие провела заведующая терапевтическим отделением поликлиники МСЧ №9 врач-терапевт Татьяна Чернова.
Активное долголетие – это одна из важных тем, касающихся сохранения здоровья, самостоятельности и активности в пожилом возрасте. Татьяна Михайловна напомнила слушателям, что основа активного долголетия это не просто цифры в паспорте, а необходимое качество жизни среди людей старшего возраста. И что секреты активного долголетия кроются в регулярности, а не в интенсивности изнурительных тренировок и непременном соблюдении строгих диет. Доктор также перечислила ряд необходимых условий, которые нужно выполнять для полноценной и активной жизни.
К ним относятся: здоровый сон, правильное питание, дозированные физические нагрузки и необходимый контроль ключевых показателей здоровья. Главенствующую роль в этом занимает контроль артериального давления, липидов, массы тела и уровня глюкозы в крови. Это помогает успешно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний и надолго сохранить здоровье. Именно их правильное сочетание даёт максимальный эффект. Также Татьяна Михайловна подробно остановилась на том, что не менее важная роль отводится и социальному общению. Обратила особое внимание присутствующих на то, что забота о здоровье должна сопровождать человека всю его жизнь. Не стоит ждать, пока что-то заболит, о здоровье необходимо заботиться всегда, поскольку предупредить болезнь легче, чем лечить её последствия. Затем доктор напомнила и о необходимости безопасного обустройства домашнего быта. Не оставила без внимания вопрос, касающийся распорядка дня, который тоже играет важную роль в сохранении здоровья.
За доверительными разговорами время летело незаметно быстро, а само общение велось в тёплой, располагающей к отдыху обстановке. Присутствующие в зале охотно делились примерами из своей личной жизни, а также задавали доктору множество вопросов. Казалось, они лились и лились непрерывным потоком. Татьяна Михайловна давала подробные исчерпывающие ответы, легкодоступные людям, достигшим « серебряного» возраста.
В завершение мероприятия Татьяна Михайловна ещё раз напомнила собравшимся о важности ежедневной тренировки не только мышц, но и памяти. Поскольку мозг способен поддерживать работоспособность практически до глубокой старости.
Встреча с доктором прошла в спокойной, доверительной обстановке. Присутствующие тепло благодарили Татьяну Михайловну и сотрудников библиотеки за предоставленную возможность живого общения. Также слова огромной благодарности доктору выразили и сотрудники библиотеки. Они также с большим интересом и вниманием слушали все её советы и рекомендации.