20 октября в Доме ветеранов в рамках проекта «Школа здоровья» прошло занятие по теме «Профилактика ОРВИ и гриппа»

Чернова

 Провела занятие заведующая терапевтическим отделением поликлиники МСЧ Чернова Т. М.

По мнению врачей не заболеть осенью и зимой можно, однако необходимо приложить к этому определённые усилия. Любое заболевание, связанное с дыхательной системой, может быть опасным для пожилых людей. С возрастом защитные функции организма снижаются, и даже простуда может нанести серьёзный вред здоровью. Так как же помочь себе и не заболеть в осенне-зимний период?

На этот вопрос отвечает врач-терапевт Чернова Т.М.

Профилактика  сезонных заболеваний  является одним из основных методов лечения  всех простудных заболеваний, и для этого нужно сделать определённые шаги.

 Совсем недавно многие  дубненцы активно  плавали, загорали,   проводили время на берегах водоёмов, на садово-дачных участках, в лесопарковых зонах или просто прогуливались по тихим городским улицам. С приходом  промозглых осенних дней большая часть  людей предпочитает пересидеть  сезонную непогоду дома, в тепле и чаще всего у телевизора. И если осенью это  воспринимается достаточно легко, то с приходом новогодних праздничных дней сделать это становится намного труднее. Зима — время весёлых праздников, больших мероприятий, утренников в детских учреждениях, время школьных каникул,   необходимых поездок и важных встреч. Однако  не следует забывать, что это ещё и время недремлющих ОРВИ и гриппа.  Вот несколько простых советов для профилактики и предотвращения простудных заболеваний.

Первое, что нужно запомнить, это перед выходом на улицу необходимо выбирать  одежду по погоде, держать ноги, голову и поясницу в тепле.   Не забывайте плотно покушать, желательно горячие блюда, это поможет на какое-то время сохранить в теле тепло. Старайтесь меньше посещать места массового скопления людей. Даже если на улице сильный мороз не забывайте во время прогулки или перед сном проветривать спальное помещение. Чем холоднее воздух, тем пассивнее вирусы, а стало быть, вероятность заболеть значительно снижается. В период простуд пейте больше жидкости, это могут быть различные чаи, компоты, морсы и прочие полезные напитки. Не забываем при этом получать как можно больше положительных эмоций, стрессы подавляют иммунитет. Старайтесь держать своё эмоциональное состояние под контролем, научитесь радоваться даже мелочам. Помните, что здоровый сон помогает справиться с усталостью.

А для того чтобы не сомневаться в состоянии своего организма, необходимо хотя бы раз в год посещать врачей и сдавать анализы.

Важная информация:

Следующие занятия в «Школе здоровья», в связи с введёнными ограничениями массовых мероприятий,  временно отменяются.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких.

ВЕТЕРАНЫ